No mundo do pilates existem diversos acessórios destinados para cada categoria de exercício. Dessa forma, cada um tem a sua função de trazer benefícios para a nossa saúde. Entre eles, elástico e extensor de faixa elástica causam dúvidas em algumas pessoas. Assim, descubra para o que serve e o objetivo de cada um.

Faixas elásticas

As faixas elásticas foram desenvolvidas na Rússia para a recuperação de atletas. Assim, ela possui diversos benefícios terapêuticos. Além disso, são feitas de látex e podem ser encontradas por diversos nomes, como: bandas elásticas, flex-bands, rubber-band, entre outros.

Assim como o super band, as faixas possuem diferentes formatos e que são muito importantes, pois cada categoria serve para uma determinada atividade. Nesse sentido, as cintas são recomendadas para os exercícios de pilates, pois se ajustam bem ao pé e outras partes do corpo.

As cores determinam as resistências de cada faixa. Dessa forma, é importante verificar com o fornecedor o critério utilizado. Assim, geralmente as cores amarela e laranja são resistências suaves, enquanto as cores cinza e dourada são para resistências mais difíceis. Além disso, temos as médias representadas pelas cores azul e roxo.

A resistência é importante para definir o seu objetivo. Assim, as mais suaves são para reabilitação e exercícios em partes lesionadas do corpo. Em contrapartida, as maiores são para atividades de força e potência.

As vantagens é que são fáceis de armazenar, econômicas e a manutenção de baixo custo. Além disso, para evitar lesões, é sempre bom o uso de um tapete de yoga e procurar não usar anéis, relógios ou brincos durante o exercício.

A faixa é uma excelente opção de menor custo que pode substituir alguns equipamentos mais caros por isso é muito recomendada.

Elásticos extensores

Os elásticos extensores são considerados um dos melhores acessórios para treinos em casa. Assim, além de ter um preço acessível, conseguem trabalhar diversos músculos, como: peitoral, costas, bíceps, tríceps e ombros.

Os extensores são parecidos com aqueles acessórios crossfit. Além disso, são fáceis de transportar, pois são leves e compactos.

É necessário se atentar em algumas questões quando for comprar esse item. Assim, a verificação do comprimento da corda é muito importante.

Dessa forma, se você for uma pessoa alta, o extensor deve ser comprido para que o exercício seja confortável de fazer. Em contrapartida, se você for uma pessoa baixa, o elástico comprido pode dificultar a eficácia da atividade, então é recomendado comprimentos menores.

As cordas também devem ser trocadas ocasionalmente, pois o desgaste pode prejudicar o exercício.

Cuidados com faixas elásticas e elásticos extensores

Ao treinar com a faixa é importante segurar com o polegar e indicador. Além disso, pode ser enrolada na mão também, pois se você for segurar com as unhas corre risco de rasgá-las.

É recomendado também, pelo menos uma vez no mês, lavar com água e sabão neutro para retirar o suor.

Em relação aos extensores, é importante a prática da atividade em local amplo e que não tenha muitos móveis ao redor. Além disso, sempre olhar a resistência de cada um.

Em síntese, ambos os acessórios são benéficos para a saúde. Assim, a diferença está na categoria de exercício de cada um. Nesse sentido, é importante que você tenha em mente quais são os seus objetivos, pois assim, você irá conseguir escolher o que melhor se encaixa com a sua necessidade.