Com as altas temparaturas e o período quente do verão, se faz necessária a hidratação recorrente e a proteção da pele contra a exposição ao sol, principalmente em horários com maior incidência. 

Alguns cuidados são essenciais para quem fica a maior parte do tempo dentro de casa ou na rua. 

De acordo com a Secretaria Municipal de Saúde de Maceió (SMS), a ingestão de água, por exemplo, deve ser frequente ao longo do dia, mesmo que não tenha a sensação de sede.

“Com medidas simples e preventivas, é possível aproveitar o período de calor com mais segurança. O cuidado com a hidratação e a proteção solar deve fazer parte da rotina diária de toda a população, contribuindo para a promoção da saúde e do bem-estar coletivo”, enfatizou o secretário de Saúde de Maceió, Claydson Moura.

O órgão, por meio de especialistas, elencou alguns cuidados e recomendações para a população nos dias mais quentes. Confira:

• Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial, pois estão mais suscetíveis aos efeitos do calor;
• Além da água, sucos naturais e água de coco podem auxiliar na reposição de líquidos, enquanto bebidas alcoólicas e muito açucaradas devem ser evitadas, pois contribuem para a desidratação;
• Evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h;
• Uso de protetor solar, com replicação a cada duas horas;
• Uso de chapéus, bonés, óculos escuros e roupas leves ajuda a reduzir os riscos de queimaduras, envelhecimento precoce da pele e até mesmo câncer;
• Evite exposição ao sol: reduza a exposição prolongada ao sol, especialmente durante os horários mais quentes do dia;
• Atenção aos sintomas: esteja atento a sintomas como náusea, cãibras, fraqueza e dor de cabeça. Procure ajuda médica se necessário;
• Cuidado com grupos vulneráveis: proteja crianças, idosos, gestantes e outras populações vulneráveis;
• Em eventos de massa: durante eventos com aglomerações, garanta acesso à água e áreas de sombra.