Celebrado nesta quarta-feira (3), o Dia Mundial da Corrida incentiva a prática de uma das atividades físicas mais populares do mundo. Reconhecida pelos benefícios à saúde cardiovascular, ao controle do peso e à redução do estresse, a corrida também exige cuidados, já que nem todas as pessoas estão aptas a praticá-la sem avaliação médica prévia.

Embora seja considerada uma atividade acessível e de fácil execução, a corrida impõe elevada demanda ao organismo. O impacto constante sobre articulações e músculos, aliado ao aumento da exigência cardiovascular, faz com que a modalidade exija atenção especial de pessoas com determinadas condições de saúde.

Entre os principais grupos que necessitam de acompanhamento médico estão os pacientes com doenças cardíacas. Pessoas com arritmias graves, insuficiência cardíaca crônica ou hipertensão arterial sem controle adequado podem enfrentar riscos importantes durante o exercício, incluindo infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Nesses casos, especialistas recomendam que a prática seja liberada apenas após avaliação de um cardiologista, podendo ser substituída inicialmente por atividades mais leves e supervisionadas.

Impacto preocupa pacientes com problemas ortopédicos

O impacto gerado a cada passada também exige cautela. Estudos apontam que as articulações podem receber cargas equivalentes a até três vezes o peso corporal durante a corrida.

Por isso, pessoas com artrose avançada nos joelhos ou quadris, hérnia de disco em fase aguda, fascite plantar ou tendinites severas devem evitar a atividade até a recuperação adequada.

Segundo especialistas, insistir na prática durante períodos de lesão pode agravar quadros clínicos e prolongar o tempo de tratamento.

Obesidade e diabetes exigem atenção

Outro grupo que requer cuidados especiais é o de pessoas com obesidade mórbida. O excesso de peso aumenta significativamente a sobrecarga sobre joelhos, tornozelos e ligamentos, elevando o risco de lesões e fraturas por estresse.

Nessas situações, atividades de menor impacto, como natação, hidroginástica e ciclismo, costumam ser indicadas como alternativa inicial para condicionamento físico e emagrecimento.

Pacientes com diabetes descompensado também precisam de acompanhamento profissional, já que exercícios intensos podem provocar episódios de hipoglicemia.

Gestantes sedentárias devem buscar orientação

Especialistas também orientam que mulheres que eram sedentárias antes da gestação não iniciem a prática da corrida durante a gravidez sem avaliação médica. O período demanda exercícios adequados à condição física e ao desenvolvimento da gestação.

Segurança em primeiro lugar

No Dia Mundial da Corrida, profissionais de saúde reforçam que os benefícios da atividade estão diretamente ligados à prática responsável. Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, a recomendação é realizar avaliação médica, exames de aptidão física e, quando necessário, acompanhamento com especialistas.

A adoção dessas medidas ajuda a prevenir complicações e garante que a atividade física contribua para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida a longo prazo.