A adoção de hábitos saudáveis pode reduzir o risco de Alzheimer e contribuir para a preservação da saúde cerebral. Estudos científicos já apontam que o estilo de vida tem influência direta na prevenção da doença.

Segundo o neurologista Helder Ribeiro, da Hapvida em Maceió, a prática de atividade física é um dos principais fatores de proteção. “A prática de atividade física é o principal aliado na prevenção do Alzheimer. A baixa escolaridade na primeira infância é um fator de risco importante para a doença”, explica.

O especialista também ressalta a importância de manter o cérebro ativo ao longo da vida. Atividades cognitivas diárias, como leitura, jogos e aprendizado de novos conteúdos, ajudam a fortalecer as conexões neurais.

Outro ponto destacado é a socialização. De acordo com o neurologista, pessoas idosas que mantêm uma vida social ativa apresentam menor probabilidade de desenvolver a doença.

A alimentação também desempenha papel relevante na prevenção. A recomendação é seguir padrões como a dieta mediterrânea, baseada no consumo de vegetais, peixes e oleaginosas, evitando alimentos ricos em gordura saturada e de baixo valor nutricional.

Além disso, hábitos como a prática de exercícios aeróbicos e a manutenção de um sono de qualidade contribuem para a recuperação celular e o combate ao estresse oxidativo.

Os estímulos mentais contínuos favorecem a formação de novas conexões no cérebro e ajudam a reduzir processos associados ao desenvolvimento da doença.

*Com informações da Assessoria