Cuidar da saúde mental é fundamental para o equilíbrio emocional e a qualidade de vida, e esse é o principal alerta da Campanha Janeiro Branco. A iniciativa chama a atenção da população para a importância de refletir sobre sentimentos, comportamentos e relações, além de reconhecer sinais de sofrimento emocional e buscar apoio especializado.

De acordo com a supervisora de Atenção Psicossocial da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), Tereza Tenório, o mês simboliza um convite à escuta interna e ao cuidado contínuo com a saúde mental. Ela destaca que mudanças no cotidiano podem indicar a necessidade de atenção.

Entre os sinais mais comuns estão alterações no sono e no apetite, cansaço excessivo, irritabilidade frequente, tristeza persistente, dificuldade de concentração e isolamento social. “É importante que as pessoas estejam atentas a esses sinais e sempre lembrar que sofrimento não é fraqueza, mas um alerta de que algo precisa de cuidado”, orientou.

Segundo a profissional, o cuidado com a saúde mental vai além do tratamento de transtornos psicológicos e envolve ações de prevenção e promoção do bem-estar. “Manter uma rotina equilibrada, reservar momentos de pausa e descanso real, praticar atividades físicas, fortalecer vínculos afetivos e buscar atividades que proporcionem prazer são atitudes simples que contribuem para uma vida mais saudável emocionalmente”, pontuou.

Tereza Tenório também ressalta a importância de combater o estigma relacionado ao sofrimento psíquico e estimular o diálogo sobre o tema. “A Campanha Janeiro Branco vem com o objetivo de combater o preconceito, estimular o diálogo e lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autocuidado. Por isso é fundamental fortalecer a ideia de que saúde mental é um direito, não privilégio. E a população deve ser conscientizada sobre esse direito”, disse.

Onde buscar ajuda

No âmbito do Sistema Único de Saúde (SUS), a Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) é responsável pelo cuidado em saúde mental. Nos municípios, a população pode buscar atendimento nos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), por meio da atenção básica.

A Sesau também desenvolve programas voltados à promoção do bem-estar emocional dos alagoanos. Um deles é o Centro de Acolhimento Integrado e Prevenção do Suicídio e Autolesão (Cais), serviço de acolhimento e prevenção ao suicídio vinculado ao Hospital Geral do Estado (HGE).

Outra iniciativa é o programa Mate Masie, que assegura atendimento equânime e promove a reabilitação psicossocial de comunidades tradicionais e originárias, ampliando o acesso às políticas públicas de saúde mental em Alagoas.

*Com informações da Ascom Sesau