Se você exagerou no consumo de álcool durante a noite de réveillon, e acordou com dor de cabeça, mal-estar, gosto ruim na boca, sede excessiva, enjoo, cansaço, provavelmente o diagnóstico é um só: ressaca.

Para dar aquela força, fizemos pesquisas e descobrimos que a melhor forma de eliminar os sintomas é consumindo alimentos ou bebidas que tenham frutose, responsável por ajudar a queimar o álcool com mais rapidez no organismo. Ou seja, comer frutas ou beber sucos naturais de frutas podem te ajudar a se sentir melhor. 

Além desta dica, é muito importante que se faça a ingestão de muita água. Um exemplo interessante seria a água de coco, pois ela é rica de essenciais para o corpo. Os eletrólitos do sangue – sódio, potássio, cloreto e bicarbonato – são responsáveis por ajudar a regular as funções dos nervos e músculos, bem como manter um equilíbrio ácido-base e um equilíbrio de água. Dica: beba a água de coco pura ou então experimente bebê-la misturada com sucos leves ou até com couve batida.

Dos alimentos:

Gengibre

É muito bom para diminuir as náuseas. Uma dica extra é preparar um suco de limão e completar com gengibre ralado e sem açúcar.

Boldo e chá verde

É bom para desintoxicar o fígado. Uma boa combinação é preparar um chá misturando os dois tipos de erva.

Ovos

Ajuda a prevenir os sintomas como as dores de cabeça causadas pela ressaca. Além disso, eles também contêm taurina, uma substância responsável por aumentar as funções do fígado, bem como ajudar a prevenir doenças do fígado. Dica: prefira consumir o ovo com preparo cozido, que são mias nutritivos e sem a gordura do ovo frito.

Canela

Ajuda a normalizar os picos de glicose. Uma boa ideia é usar a canela para saborizar uma boa xícara de chá.

Babosa

Ajuda a diminuir a dor e a acidez do estômago. A dica aqui é usar o gel da planta para incrementar um suco ou aromatizar um copo d'água.

Abacate

Perfeito para regularizar o sistema circulatório. Dica: comer a fruta in natura, ou usar para preparar uma boa vitamina ou guacamole para comer com torradas.

*Com informações do Cada Minuto